DRIIIIINNNG !!! Qui n’a jamais eu envie de balancer son fidèle compagnon musical du matin apparu de manière impromptu dans un si beau rêve bleu ? Et oui, en plein sommeil paradoxal ! La journée démarre bien… et continue comme elle a commencé… Fatigue, bâillements à répétition, somnolence, valises sous les yeux…

Rappelons les grandes phases du cycle du sommeil pour comprendre l’irritabilité mais surtout l’état de forme de notre dormeur… Un cycle du sommeil passe par 4 grandes phases : endormissement + sommeil léger + sommeil profond + sommeil paradoxal + phase de réveil. Chaque cycle dure environ 1h30. Au cours d’une nuit, nous pouvons avoir plusieurs cycles successifs. Il est recommandé de dormir 5 cycles complets soit 8h par jour. Et alors vous vous dîtes… quelle belle théorie ronflante !

Pour respecter votre cycle du sommeil, il ne faut pas sauter les étapes. Il est donc inutile d’essayer de vous assommer avec votre traversin pour sauter le sommeil léger et passer directement au sommeil profond… L’important, c’est de se réveiller au bon moment, donc à la fin d’un cycle.

« L’application de sable » va passer… L’iPhone se penche sur votre cycle du sommeil…

Baptisée Sleep Cycle alarm clock, cette appli sans somnifère ajouté se propose d’analyser votre sommeil afin de vous réveiller au moment le plus propice.

Placez votre iPhone (écran vers le bas) près de vous au moment d’aller vous coucher. Vos mouvements seront captés par le smartphone qui les analysera et déterminera vos différents cycles du sommeil.

Il choisira de vous réveiller, à l’heure bien sûr, mais en choisissant le meilleur moment dans une tranche de 30 minutes. Si vous avez programmé votre réveil à 7h30 par exemple, votre sonnerie mélodieuse du matin résonnera entre 7h et 7h30 en respectant votre cycle du sommeil, ce dont ne tient pas compte votre réveil traditionnel…

En somme une petite appli utile et innovante qui vous fera dormir sur vos deux oreilles et débuter la journée à la bonne heure, tout en douceur et de bonne humeur…

Rédigé par Claire Cavret
Social Media Manager